Você sabe o que é TOCOFOBIA?

Foto Adilma : Se manter ativa durante a gravidez é muito importante tanto para a mulher quanto para o bebê.

É como é chamado o medo ou pavor intenso do parto. Alguns sinais são: insônia, ataques de pânico ou ansiedade, depressão principalmente quanto está próximo da data prevista para o parto.

A maioria das gestantes sente algum tipo de medo ou ansiedade quando pensam na hora do parto, do tipo:

– Será que vai doer? 

– Será que vou saber quando estou em trabalho de parto? 

– Vou chegar no hospital a tempo? 

– Meu parto será normal ou não?

Bom muitas coisas podem causar preocupação nas mulheres.

É muito comum desenvolver a tocofobia em mulheres que tiveram aborto espontâneo ou parto complicado, e/ou teve conhecimento de algum caso trágico relacionado ao parto ou com bebê.

Se você acha que está com alguns desses sintomas segue alguma dicas abaixo:

– Não guarde esse sentimento para você: exponha seus medos e insegurança é normal se sentir assim, especialmente quando não sabemos o que pode acontecer.
Bom muitas coisas podem causar preocupação nas mulheres.

É muito comum desenvolver a tocofobia em mulheres que tiveram aborto espontâneo ou parto complicado, e/ou teve conhecimento de algum caso trágico relacionado ao parto ou com bebê.
Se você acha que está com alguns desses sintomas segue alguma dicas abaixo:
– Não guarde esse sentimento para você: exponha seus medos e insegurança é normal se sentir assim, especialmente quando não sabemos o que pode acontecer.

– Procure  ajuda profissional:  converse com seu médico sobre o que está sentindo, ele te ajudará a esclarecer muitas dúvidas sobre o parto e o seu bebê. Caso seja necessário ele te encaminhará para um terapeuta ou psicólogo para aliviar essa angústia que está sentindo. O importante é manter uma relação de confiança com o seu médico.

Medite: a meditação irá acalmar sua mente e te fará enxergar as coisas com mais calma e clareza. Estudos comprovam que a meditação tem a capacidade de fazer você lidar melhor com os transtornos ligado a ansiedade e pânico.


Caso queira compartilhar conosco se está sentindo algum medo ou tenha alguma dúvida, escreva  nos comentários, sua dúvida pode ajudar outras pessoas também.

Outro forma que irá contribuir muito é fazer atividades físicas, estudos comprovam que os exercícios ajudam a ter um parto mais rápido e com menos complicações. Criei um e-book com exercícios simples e que pode ser realizado em qualquer lugar. Para adquirir clique aqui

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